ぼっけえ元気！なかがわ村塾「自彊術」

３月２０日（火）

ぼっけぇ元気！なかがわ村塾の健康講座として「自彊術」の体験講座が開催されました。

自彊術は治療法が土台となっているという特徴があり、呼吸法を兼ねた健康体操で、３１の動作があり、各人の身体状況に応じ、その身体可動の極限まで動かす全身運動です。

動作は、はずみをつけて、その反動を利用しているので、一見激しいように見えますが、実際はそれ程でもなく、病弱者にもできる体操です。

 

 

３１の動作は慣れれば１５分ほどでできるので、毎日続けることで効果が表れるので頑張りましょう。

 

今回の自彊術の体験講座は、地区の方からのご要望で実現しました。