なかがわ健康スクール開講…ノルディックウォーキング

４月　２日（火）、平成２５年度事業のスタートを切って「なかがわ健康スクール」が開講しました。第１回目は、人気のノルディックウォーキングです。

２本のポールを持って歩くので、腰や膝への負担があまりかからなくて、その上、上半身も使うので通常のウォーキングよりも効率の良い有酸素運動になっています。

最初に、町の健康管理センターとOSKの講師の方からの説明がありました。

予定では、この後、先日オープンした中川グラウンドゴルフ場でポールを使っての歩き方の練習をすることになっていましたが、生憎のお天気でホールでの練習となりました。

 

 

この後は、ポールを使っての軽い体操や二人一組になってのゲームのような楽しい体操を教えていただきました。

 

 



 

和気あいあいとした雰囲気の中で、第１回目の健康スクールが終わりました。

 

次回、５月は「体力測定」です。１年間の健康スクールの終了時にも体力測定をします。１年間の成果が出ていることを期待して・・・♪

 

では、５月にまたお会いしましょう。