いきいき百歳体操

４月１０日（火）　

今、全国的に広がっている「いきいき百歳体操」が中川公民館でも始まりました。

毎週火曜日の午後２時からです。ＤＶＤを見ながら週１回続けることで、効果が表れてくるとのことでした。

初めは、一番軽い重りをつけますが、筋力がつくにつれ、だんだん重しを加えていきます。ゆっくり、ゆっくりと１時間程度の運動です。さぁ、みんなで頑張りましょう。